Способи отримання м'язів:
Тренування більше 12 в кожній групі очевидні не для набору м'язів, а для зміцнення витривалості.
Ця ідея неправильна.
Більше 12, хоча це тренування для м'язової витривалості, він також має обмеження на м'язи. Це також може стимулювати м'язи. Якщо м'язи стимулюються, вони будуть рости, але якщо ви думаєте, що посилення м'язів не є очевидним, то ви помиляєтеся.
